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zoom RSS トレーニングとケアはどっちも大切〜大阪ハーフの前日カキランします!

<<   作成日時 : 2018/01/12 19:39   >>

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大阪ハーフまであと16日だって

昨日は5000mタイムトライアル
5キロをめっちゃ頑張って走るやつです・・・・
しんどいやつです・・・・

大阪マラソン前と同じくらいのタイムで走ることができて、ちょっとホッと
19:35

2週間後の木曜には30秒を切れるようになりたい

そのためにもトレーニングは継続
そしてセルフケアも怠らず

体のメンテナンスしてもらったら、大きく調子を崩さずに体がちゃんと休まっていると言ってもらえた
私のバロメーターは肩が巻肩になっているとだいたいダメで、
それが軽減できていると良い感じ

年末年始ばたばたしていて、しっかり走り込むことはできなかったけれど
それが返って休めることにもなっていたようで、
ここからはしっかりトレーニング積んで大阪ハーフに繋げたいと思います

そんな時に即効性が期待できる「ろっ骨エクササイズ KaQiLa〜カキラ〜」を大阪ハーフマラソン前日に開催します
画像


カキラについては
以前のblogですが、こちらに詳しく!


〇日  時 1/27(土) 8:30〜
〇内  容 エクササイズ KaQiLaカキラ + 30分RUN
〇参加費 2000円
〇受  付 RUN-WALK Style 8:00〜8:20
〇持ち物 バスタオル(ヨガマット)・水分
〇参加人数 25人まで


〜スケジュール〜
8:00〜8:20 受付・着替え
8:30〜8:40 移動(今回より森ノ宮駅前レンタルスペースにて室内開催)
9:00〜10:00 エクササイズ KaQiLaカキラ
10:20〜10:50 30分RUN(集団走でキロ7分ペースで大阪城周辺走ります)
11:00 解散

雨天時はランニングは中止いたします。

お申込みはRUN-WALK Styleイベントページよりお願いします

1/27 サチコ企画〜女性対象 ろっ骨エクササイズ KaQiLaカキラで体のゆがみを整え楽しくRUN!カキラン 

※次々回は3月3日(土)午後より予定しています。篠山ABCマラソン、名古屋ウィメンズ前です

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