ケアは愛をこめて

今週は週3日走りました。


やはり 脚が張る感じがありました。


しかし、お風呂に入ってマッサージ

RAD ROLLERで 足底と張っている前脛骨筋を 筋膜リリース

※前脛骨筋・・・・・スネの少し外側にある筋肉です。
画像

サチコ画 指が足りないとか細かなところは見て見ぬふりでお願いします。

※ROD ROLLER・・・・・RWSにあるセルフケアに良い商品 詳しくはスタッフイシイの商品ブログ


そして、体全体をコンディショニングポールで 筋膜リリース


これまでほとんど走っていなかった体を無理に動かしているわけですから。

動いてくれた体へ 感謝の気持ちをこめて

がんばってくれて ありがとう~ と愛をこめて

そういうのはたぶん 伝わると思います。


ぜひ 走った後のケアをされるときは 自分の体を褒めながらしてみてくださーい

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