脚つり防止に必要なことは~普段から摂るお塩を見直してみませんか?~

ランニング中 足がつる そんな経験あると思います。


足が攣る原因は冷えだったり、筋肉疲労だったり、水分不足だったり、ミネラル不足だったり・・・・

いろいろですが、どれか一つというより重なって起きるもののように思います。


RWSでも脚つり防止のためのサプリメント販売しています。

ミネラル不足からくる脚つり予防のために・・・

代表的なものが、メイタンからでている2RUN

レース前に摂取したり、途中で摂っても脚つりに効いたり

詳しくは 脚の痙攣予防におすすめサプリメント、こってりミネラル 梅丹本舗 "2RUN(=つらん)"




水分不足からくる脚つり予防のために・・・ 

凌駕 グリセリンローディングといって体内に水分をためるためのサプリメントです。

詳しくは  レースの朝は「グリセリンローディング」しよう! 水分系サプリ「凌駕アクアチャージプラス」



レースの時にこのようなサプリメントに頼るのは一つの方法だと思います

しかし同時に普段からの食事も大切にしたいものです。



普段のお料理に使うお塩は何を使ってますか?

血圧をあげると悪者になりやすい塩ですが、

天日塩にはミネラルがたくさん

せっかく使うのであれば、化学塩ではなく自然塩を使ったほうが、日頃から足つり予防できるのでは


そんな訳で、RWSでは天日塩を扱うことになりました

我が家で使用している カンホアの塩
画像


ホームページを見ると、塩についての詳しい解説があり愛情が伝わります

100gあたり ナトリウム 33.76g マグネシウム780mg カルシウム620mg カリウム250mg

人口的な加熱はされずに作られた天日塩です。






普段から海藻などミネラル分のある食材を取り入れながら、お塩も上手に使って

日常からミネラル補給

レースの時はサプリメントをうまく使う




RWS流 脚つり防止です


ぜひ お塩見直してみてください



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