初KaQiLaカキラ

昨日は春マラソン部とトレイル部の合同練習で、大阪城梅林坂コースをビルドアップ走。

6分/1kmからスタートを先導しましたが、ラップ取り忘れ、3周目より急にペースが速くなる

なんでこんなに速くなるんやろと思いながら、ガーミンのラップが平均を指していることに気がつかず、どんどんペースアップ

周りがざわざわしはじめ、気がついてくれた参加者の〇おりさんより

「つかぬ事をお伺いしますが、ラップ平均になってませんか?」と、、、





ごめんなさい。。

次はしっかりラップ取れるガーミンを使います。(機械のせいではなく、自分の使い方の問題なのですが・・・・)



今日は頑張らない(頑張らなくて良い)エクササイズ KaQiLa

普段ランニングで頑張らなければならないので、(だって頑張らないと前に進まない・・・・)

頑張らなくて良いと言われるだけで嬉しい



でもガンバル癖がついているので、ついつい頑張ってしまう~

そんなとき KaQiLa考案者の己抄呼先生が

「がんばったらあかんよ~ 頑張らないほうが効果が出るから~」と声をかけてくださる


年末からの寝違えから 背中の違和感が続いていて、呼吸がどうも浅い・・・・・

ゆっくりとKaQiLaの型を先生の動きに合わせて行い、

吸う 吸う 吸う~


終わりごろ、息を吸いやすくなってきたのが分かりました


背中の寝違えのことをお話しすると、

レッスンが終わってから自宅でできるKaQiLaを特別に教えてくださる己抄呼先生

とても優しく親しみやすく可愛い先生にぞっこんです(あ、告白しちゃった
画像


己抄呼先生のプレミアムレッスンは体験もでき、

わたしもその体験を経て、通うようになりました。

ガンバフンバするランニングと ガンバらなくて良いKaQiLa

鍛えるだけではなく、整えることも同時にする

とっても良い関係だと思います

体験は随時受付されているようです。

☆☆己抄呼レッスン☆☆

興味のある方はぜひ お問い合わせしてみてください

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