今年もトレイル部のサポートしてきました~

昨年から始まったRWSトレイル部

そこには鬼がおります。

皆さん、稽古は憂鬱で仕方がないご様子です。

レースより緊張されますし、レースと同じくらい準備されます。


だって、鬼がいるんですから
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本日は合同の稽古日

前日夜よりナイト練習から日中7時間動くという稽古をされる人

朝より参加で7時間動く人

どちらにしても、この猛暑のなかを動き続けるのは覚悟が必要です。

私の役割は皆さんに少しでも鬼を忘れていただけるよう・・・・

いえ、少しでも熱さましになるようにお手伝いすることでした



昨日はRWSマルシェの日

豊田屋さんのお野菜のなかで、

身体を冷やすことができるもの、カリウムなどミネラル豊富なお野菜をいただきました

みょうが、白ウリ、きゅうり、オクラ、すいか・・・・・

みょうがは自家製梅酢と合わせて、みょうが梅酢おむすびに
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白ウリは浅漬けに

きゅうりは糠漬けに→しかし持っていくのを忘れる・・・・・

オクラは軽く茹でて、カンホアの塩につけて


お野菜の力って素晴らしい

お塩やお味噌につけるだけで、ミネラルやアミノ酸もしっかり摂ることができます


私の一押し、お気に入りはオクラでした
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長時間になるとどれだけしっかり食べることができるかが重要で、

しっかり食べている人ほど元気でした

皆さんのガンバフンバを見ていると、うずうずします(笑)

来週は北海道マラソンにいきますので、少し体を落ち着かせているのです。

北海道マラソンもですが、それが終わってから北根室ランチウェイ71.4kmを走ることができるか(付いていくことができるか)が楽しみでもあり、不安でもあるのです


今日のトレイル部のみなさんのガンバリフンバリにしっかり刺激受けましたので、

私も私ができるガンバフンバしたいと思います

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