体を整えたら走れるようになる~カキランでよりランニングを楽しく

金木犀も香ってきました。サチコ練はじまってます。
楽しいです。なにが楽しいかって、雰囲気が明るいこと、ジョシだけってなんかやっぱり美しいんです(笑)

本当か?と思われるかもしれませんが、ほんまです

私がこの「サチコ練」でやりたいことのひとつに
体を整えながら、走ることがあります。

ランニングフォームってなかなか変わりません。
意識することが大切ですが、走りながらそれを変えていくのは至難の業。
だから、普段の立ち姿や歩き方から見直すことが大切だと思っています

スマホを見るのに下向きになっていたり、それで背中曲がっていたり、首がストレートネックになっていたり・・・
普段から体の使い方を意識することで、変わってきますよ
私も2年前は背中や首の寝違えが酷くて、寝るのもしんどくて大変でしたが、
最近はその痛みからも解放されました
じゃあ やっぱり走れるようになるんですよね

ランニングフォームの見直し=普段からの体の使い方見直し なんだと思っています


そんな想いから、楽しく走るためにも 体を整えることもこのサチコ練でやっていきたい

私の加圧トレーナーでろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~のカキラリスト の上野直美さんにお願いしました
ランニング前に 体のゆがみを整えたい

頑張らないエクササイズ カキラをしてから走る 「カキラン」をしませんか??
画像


ランニングって、どうしても頑張らないといけない要素が強くて、
時々、疲れてしまうことも多々あります。
でも走って爽快だったり、走った後のご褒美などがあって、みなさん続けてこられているのかなぁと。

この「カキラ」は頑張らないエクササイズです。

むしろ頑張らないほうが効果がでる
画像

カキラについては以前のブログ「ろっ骨エクササイズ”KaQiLa~カキラ”とランニングの関係」をご覧ください


「サチコ練」による カキランは

日時 11月4日(土) 
スケジュール 
8:00~8:20 受付・着替え
8:30 RWSより大阪城へ移動 
9:00~10:00 カキラ
10:00~11:00 1周1.85km 周回コースで60分フリー走
着替え 8時~8時20分 RUN-WALK Style
※着替え、荷物預けのロッカー施設はRWSの2階にご用意があります。(利用料300円)
場所 大阪城 (店からジョグして移動します)
持ち物 バスタオル(ヨガマット)・水分
参加費 1500円

今回のイベントは男性も大歓迎です。


お申込み・詳しくは RUN-WALK Style イベントページから お願いします!
定員は20名です

カラダを美しく整えて、楽しくランニングをしましょう

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