運動を始めたい方にもおススメ!カキラ&ノルディックウォーキング

今日はカキラ&ノルディックウォーキングの日
ガンバフンバくんもお手伝いしてくれ、お天気のなか朝から気持ち良く動くことができました

借りている会場までの10分ほどノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングはノルディックポールというポールを使って歩くスポーツ
全身の筋肉を意識することなく使うことができ、ダイエットにも効果的
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10分ほどの移動ですが、お天気良く汗ばむほど

到着しましたら最初はビフォーチェック 今のからだの状態を確認
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そしてカキラリスト上野さんのイントラで カキラ
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カキラは大阪発祥のエクササイズ
 関節を
 機能改善して
 楽になる~

なんて大阪テキ(笑)

カキラの良いところ
間違った動きになっていても、言われるように動いているだけで効果が出ること
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頑張らずになんとなくやっているだけで良いこと
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目で見えて体のゆがみが取れること

こんなあたりですね

今日もこんな感じ
ほらっ右肩がかなり盛りあがっていましたが、アフターではこの通り
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ほらっビフォアではすぐ分かるほど手の長さが違いましたが、アフターでは長さが揃って開きも均等に
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カキラスゴイなぁ~

ガンバフンバくんも参加
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体は硬いようですね(笑)
でもカキラは硬くても大丈夫なんですよ

終わってからはまたノルディックウォーキングで
ノルディックポールは使おうとせずにまずは無意識で持ってみることが使いこなしのポイントです。
15分くらいかけて戻りましたが、もう少し動きたい人はそのまま歩きに出かけられました
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夕方からは雨
朝から楽しくエクササイズできて良い運動&ケアになったと思います
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今後は第2・4金曜の夜に開催いたします。
お仕事で疲れてそのまま家に帰るより、カキラ&ノルディックでリフレッシュしてから帰宅すると
週末また楽しく活動できると思います

ランナーにももちろん、走ってみたいけれどまだまだ体力がない・・・という方にもおススメです
ぜひカキラ&ノルディックウォーキングから運動始めてみませんか

次回は4月27日金曜 19:20~21:00
19:20までにRUN-WALK Styleにて受付です。
参加費 2000円
事前お申込み
頑張らないエクササイズ カキラ&ノルディックポール

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