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zoom RSS この寒暖差に負けない!自律神経を整えるゾ〜

<<   作成日時 : 2018/12/08 21:53   >>

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最近そんなにまだ追い込んではいないのに、体のキレが悪いです・・・
今日で大阪国際女子マラソンまであと50日だそうです・・・・
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先日の5000mタイムトライアルもじぇんじぇん体が動かないし、ただしんどいだけの5000TTで
あーぁって感じ
20分を切るのがやっとでした。

でも今週は春の陽気か?と思うほど暖かく、
昨日くらいからはまた気温がぐっと冷えてきて、体は普通にしていても忙しそうです。

自分に優しい私は「こんな気温差がある時に無理はしてはいけない」と冷静な判断→自分で言う



今日のロング走は予定ではある程度のスピードでするつもりだったけれど、
5000TTして、無理な力が入ったのか何故か左肩や腰が凝っていたので、
無理せず、ゆっくりペースの3時間走
体幹は崩さずに、でも無理な力はいれずに・・・を意識して。

ゆっくりでも3時間動くことができて良かったです。



さて・・・・
この寒暖差に対応していくには、自律神経を整えるしかな−い
自律神経を整えるには、骨を整えるのが一番だと思っている私には
「カイロプラクティック」「カキラ」という強い味方が付いています

信頼している先生には定期的にも診てもらっているし
カキラも定期的に受けて、自己整体できてるし、
こんなに寒くなっても怖くなーい(笑)
ほんと有難い存在です。

カキラでは自分の体の歪みに気が付くことができるので、より体の使い方を意識することができるようになります。
そして、人の体の使い方にもちょっと敏感になります(笑)
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来週からは寒さにも慣れてくるでしょうから、整えながら、少しずつペースもあげた練習ができれば良いかなと思っています


そんな時期に「カキラ」もあります。

12月14日金曜日の夜19:20〜

参加費: 2000円
受付: RUN-WALK Style (19:20まで)

お仕事帰りにお気軽にご参加ください

お申し込みは「ケアしながら走ろう カキラ&ノルディックウォーキング」


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