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zoom RSS 大阪国際女子マラソンまでジタバタ!天王寺七坂でセット練

<<   作成日時 : 2019/01/11 08:42   >>

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1月ってほんと早い〜 もう10日過ぎたなんて!
とにかく一日一日が大切で、なのに寒いと気持ちも萎えてしまって・・・

「これではダメだ〜」と発破をかけようとしたら、
店長ORAOが「明日は朝ちゃんと起きて3時間走するぞ」とハッパをかけられる・・・・

ということで、店長がハマっている天王寺七坂に連れて行ってもらいました。
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自宅から生玉神社へ向かい、そこから「真言坂」「源聖寺坂」「口縄坂」「愛染坂」「清水坂」「天神坂」「逢坂」
を順番に走っていきました。

ちょうど通学通勤時間だったので、表通りの谷町筋は学生さんも多く、歩いたりも少ししましたが、
だいたい気持ち良く?走れてしまいました(笑)
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怪しい人!

登ったり下ったりしながら3ループしましたが、徐々に脚にくる良いコース・・・
最初は3か所ほど飛ばしてしまいましたが、3ループもしたらだいたい覚えてきました・・・
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階段も付いている所もあるので、来週の「速駈詣り」(231段の階段あがり)の練習になったかも(笑)

途中、天王寺動物園までの坂も入れて、帰りはお気に入りのパン屋さんでのご褒美も入れて(笑)
naotoパン大好きです
3時間動くことができました
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街中も楽しみながら走れて、エエ練習にもなり満足です。
走るまでは寒いし・・・と億劫になりますが、走るとやっぱり気持ちいいですね

そして昨日は夜の練習会 10kmコントロール走
フルマラソンのペースで10km走る訳だから、本来なら余裕で少し物足りなく感じる負荷なハズなのに
まるでフルマラソン30km地点のような脚の重さ・・・

フルマラソンの設定ペースの変更が必要かもしれないと現実を突きつけられた気分です

もうジタバタするしかないので、とにかく出来るところまでもがきます

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