夏の脚づくりにおすすめアイテム!STC PURE WHEY

令和は走っている予定だったのに、すっかりまたご無沙汰になっております。
次は北海道マラソンを予定しておりますので、やっぱりそろそろ始動しなくちゃ ちゃ・・・

いつものパターンですね笑

どれだけ走れなくなっているのかその目安になるのが5000タイムトライアル

先週久しぶりに走りました。
結果は20:15

前回2月に走った時は18:57だったので、なんと1分以上遅くなっていました
タイムに表れている以上に体が恐ろしく重く、5キロがなんとも長かった・・・

20分は切れるかなと思っていたのはかなり甘く・・・
現実をしっかり突きつけられる結果となりました・・・・

やっぱりいつものパターンです。
サチコ練でも明日からは走る!と毎週宣言しているようではダメですね・・

いや明日からは走る!!!
脚づくりします!!

そんな脚づくりにお勧めなサプリがSTCより新発売していますよ サチコさん笑

PURE WHEY NATURE ピュアホエイ 

【アスリートに欠かせないたんぱく質 プロテイン】

たんぱく質は平均的な成人が1日に摂取すべき量は体重1キロあたり1グラム
体重60キロの大人がお肉やお魚で取るためには300グラムほど
しかもランナーであればもっと必要になります。

積極的に食べようとしてもハードな練習後は、内臓が疲弊しているときは胃が受け付けなかったりと摂取が難しい場合も・・・
そんなときにサプリに頼ったり、足りないものを補う意味ではうまく使っていただきたいアイテムです。


【PURE WHEYは飲みやすい】

各メーカーからいろいろなプロテインが出されていますが、
STCのピュアホエイはピュアなんです
低糖、低脂肪、そして香料や甘味料は無添加で、とてもサラッとしていて飲みやすい
→ここ重要です
あまり甘くなく、しつこくない。


実際わたしもゴールデンウィーク中は毎日走っていたので、運動後に飲むようにしていましたが、
ゴクゴクと一気飲みできる飲みやすさです。もっと飲みたくなるくらい笑笑
プロテイン=甘いもの という認識がありましたが、ピュアホエイはあっさり
店長ORAOは牛乳で割って飲むのが大好きです笑
搾りたて牛乳で作ったあっさりしたソフトクリームみたいな味(甘ったるくなくて水分のように食べられるソフトクリーム)



【運動前に飲むと運動機能が向上】

ピュアホエイを運動前に飲むことで、含まれている「システイン」 (アミノ酸の一種ですね)
が活性酸素によるダメージから体を守る抗酸化作用の働きをしてくれ、動きやすくなります。
免疫力アップですね

そして皆さん気になる体重管理にもつながります。
筋肉を落とさずに脂肪を落とすダイエットにつながりますので、店長ORAOは積極的に摂っています笑
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【運動中や後に飲むと疲労回復】

ピュアホエイは必須アミノ酸が豊富
1回分でBCAAが4.8g グルタミンが3.7g
ここがピュアホエイの最大の特徴です

実際毎日走っても筋肉痛になることなく、次の日につなげることができました。
(今はまた走ってないけれど・・・)
先日の5000TTも私にはダイハードでしたが、次の日筋肉へのダメージなく、
ちょっと驚きました。
ここまで変わるのかな?と思うくらい

STCメーカーの亀渕さんからも
野辺山ウルトラでピュアホエイの粉を持参してエイドで水に割って飲むランナーがおられ、
「飲むと飲まないとでは全然違った」との感想をもらったとのこと
やっぱり!!
体の疲労回復免疫アップ効果で
ウルトラでの内臓疲労を防ぐことができそうです。

ここでひとつ注意点・・・・
水で混ぜて作った状態のピュアホエイは温度変化に弱いので、屋外での持ち歩きは避けたほうが良いです。
(粉を持参して必要時に水に混ぜて作って飲むのはもちろんOK)

【普段から摂取してこの夏を乗り切る】

ラクトフェリンが豊富に入っているピュアホエイ
母乳に多く含まれているラクトフェリンは今注目の栄養素ですね
最近の乳酸菌サプリにも多く入っているアレです

このラクトフェリンが多く入っているピュアホエイを日常から摂ることで、
腸内環境も整え、免疫力もアップ(花粉症、アレルギー体質の人にもおすすめですね)

水で混ぜて飲む以外にもヨーグルトにかけたり、ハンバーグやパンケーキに混ぜて焼いても美味しくいただけます
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加熱しても大丈夫なので、普段の食事に組み込んで無理なく摂取できるのもうれしいポイントです。



アツい夏を走ろうと思うと、やっぱり今から走っておかなきゃ 夏は走らないこと
私は毎年身をもって体験しているのですが、笑

走るためにも強いからだが必要で、そのためにも食事には気を配っていきたいですね
サプリも上手に活用して足りないところ補ってください

ピュアホエイ おすすめです

飲み方は付属スプーン2杯(ピュアホエイ25g)で

STC PURE WHEYは店頭、通販でお買い求めいただけます。

STC PURE WHEY 4,298円(税込)

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