ハードな練習後のマストアイテム紹介します

大阪マラソンまであと2週間。
なかなか調子があがらなくて、先日の5000TT(タイムトライアル)もなんと2キロで横っ腹が痛くなってやめてしまい、
0点取った顔して店に戻ったらスタッフタケシに「それ(横っ腹痛くなる)イヤイヤ病やん」と言われ・・・

ペース走もしんどいわけではないけど、余裕があるかどうかと言われたら「・・・・・」
なんだかスッキリしない状態が続いていて、このままでは大阪マラソンを楽しめない

いうことで

ちょっと強硬でしたが金曜日に大阪マラソンコースの試走という名目でロング走を
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土曜日に3時間走をしました。
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ちょっとやりすぎかもしれないと思いつつ、とにかくロング走が足りていないので やるしかない!
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合計77キロ ガンバフンバしました・・・・


とにかく疲れを残さないことが大切


でしたので、アフターケアはしっかり。

金曜日は早朝スタートで急に寒くなってきた日だったので、ついつい厚着をしてしまい
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結果、日中秋晴れで暑いくらい・・・
水分ミネラル対策も少し怠ってしまい、5時間半動いていたら軽い熱中症ぽくなってしまい、
戻ってきてからは

「STC PUREWHAY ピュアホエイ(プロテイン&BCAA)」すぐに飲み、就寝前にも飲む

「アイシング」 頭と首と腰を交代に時間を置きつつ冷やす

「MAGMA」大量飲み 

「おでん」を食べる 笑

「睡眠」早目に寝ました 


STCのピュアホエイはハードな練習をした後はマストアイテム
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わざわざ甘くしていないプロテインは無添加で飲みやすく安心です。
終わった後にすぐ飲んで、今回は寝る前にも飲みました。


アイシングはとても大切なケアだと思っています。水風呂に入れたらいいのだけど、そのまま仕事なのでそういうわけにもいかないので、とにかく体の熱くなっている部分にアイシング。
体を触ってしっかり温度が戻るまで1時間置きにつづけました。
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おかげで変な帽子をかぶっている人・・・・(帽子のなかに氷嚢隠している人)

MAGMA これはランナーのための青汁 走るとやっぱり熱を持ちやすいですが、マグマには熱さましの効果が期待され、炎症があるときにはホントおススメなのです。
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先日もハードな練習で疲れていたお客様がヘルペスができていて、疲れがとれなくて・・・とお悩みでしたので
マグマをおススメしました。

あまりじっとしていなくて次から次へと色々動いてしまったり、考えてしまったり
ついつい予定を入れ込んでしまうような体質がある人にはマグマを特に合っていると思います。
ランニングは常に動き続けるスポーツなので、このマグマはランナーにとって本当に素晴らしいサプリだと思います

大阪マラソン試走後は、熱をもって頭が痛くてこのままでは明日走れない・・・・と心配になったので、
マグマを大量贅沢飲み
したところ、なんとおでんを食べるころには治ってました

おでんはアミノ酸が豊富で体も温まりますね。心もほっとしますしおかげでぐっすり眠れました


そのアイテムのおかげさまで土曜日3時間なんとか動き続けられました。(3回もトイレにいったらしいよ)

神戸マラソンの応援もハードなので、疲れて風邪をひかないように気を付けます。
ハードな練習やマラソン完走後は免疫力も低下するので、ぜひ試してみてください。

今日ご紹介したアイテムは店頭、通販でもお買い求めいただけます。睡眠とおでんは無理か!

「STC PUREWHEY」4,298円(税込)

「MAGMA」6包入り885円(税込)

MAGMA 30包入り 4,104円(税込)











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