冬のランニングアイテム クリスマスプレゼントにもgood!

寒くなるとついつい布団の中での時間が長くなります・・・ だいたい寝ておきたい私はこの時期のランニングがすこーし億劫になります。 そしてちょっと風邪気味を理由に朝ランもさぼりました。 今週からはギア上げていきたいところだったので、出鼻を自分で挫いた感がありますが、 まずは風邪をこじらせず繋いでいきたいと思います。 という…
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この寒暖差に負けない!自律神経を整えるゾ~

最近そんなにまだ追い込んではいないのに、体のキレが悪いです・・・ 今日で大阪国際女子マラソンまであと50日だそうです・・・・ 先日の5000mタイムトライアルもじぇんじぇん体が動かないし、ただしんどいだけの5000TTで あーぁって感じ 20分を切るのがやっとでした。 でも今週は春の陽気か?と思う…
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冬のあったか快適ウェア「プリミノちゃん」ガンバフンバくんコラボで登場!

最近、ガンバフンバくんの登場率が高い・・・ マラソンシーズンです。毎週ほどどこかに出没しています。  こんなに露出が多いと、そろそろ飽きられる?? 女心と秋の空・・・・・ (笑) そんなこと言わずにまだまだ可愛がってくださいね~ お願いしまーす 来年はイノシシ年だしね{%びっくり1webry%…
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努力は嘘をつかない!大阪マラソンお疲れさまでした

大阪マラソンも終わり、11月のレースもこれにて終了です。 それぞれの秋マラソン いかがでしたか? 悔しい思いをした人、思いを達成した人、とことん楽しめた人 どんな形でもそれがそれぞれのマラソン 応援しているとそんな気持ちになります 今年のRWSオトナの部活でガンバ…
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テーピングマスターならぬテーピングアクターがやってくる!!

今週は福知山マラソン、大阪マラソン、富士山マラソン、つくばマラソン・・・ マラソンシーズン真っ盛りです やっと寒くなりましたが、でもちょっと寒いくらいがマラソンは走り易いです 日中は日差しがあると暑くなりますしね。 そんな週末、大阪にはあのアクの強いオトコがやってきます{%…
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重みを軽さに変える!フルマラソンをより楽しく安全に走る方法

神戸マラソンガンバフンバ応援行ってきました! 朝から快晴で暑いフルマラソンでしたね・・・ 水分は摂らないといけないけれど、水ばかり飲み過ぎてミネラル不足になると脱水にもなる危険性もはらんでいたし、 暑くて汗がいっぱい出て、後半冷えて低体温ということも大いに想像できるコンディションでした。 今回当店のイベントにご参加い…
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冬場のランニングにオススメアイテム入荷しました!

1月の大阪国際まではしっかりと脚づくりを・・・ ジョグペースでもしっかり動くことを意識していきたいと思います。 そんなジョグのお供にできそうなグッズが入荷してきました ノースフェイスのエンデュランスビーニー キャップは被ると暑く感じることも多々ありますが、これは裏地にポリプロピレンを使用…
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STCのBCAAは歯磨き粉だからってあなどれない!

そろそろリスタートをしようと思っています。 いつもこのままマッタリしていくのが私の癖。 だからちゃんと練習計画を立てました。 私に足りないのは継続的かつ地道な脚づくり スピードタイプであることは自覚していますが、それを維持する自脚はまだまだ その証拠にマラソン終えてから、お尻周辺がピリピリ・・・・
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フォームはそうそう変わらない?

よく走る時のフォームについて聞かれることがあります。 姿勢が良いとか言われることが多いのですが、実は肩は巻肩。調子が悪いと感じる時はだいたい巻いてきています 少し前までは跳ねるような走り方で、推進力が前に行かず上に逃げているような感じ。 走れば股関節が痛くなったり、腸脛靭帯が痛くなったりと痛みは付き物でし…
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脚づくりと心づくりの必要性を感じるフルマラソン

富山マラソンを終えてから、今回は疲れを引きずりました。 月曜日にいつも体を見てもらっている先生にメンテナンスしてもらい、一晩寝たら復活した と思ったけれど、火曜日の練習会でペースメイクしたら次の日またシンドイ・・・ 油断してはいけませんね・・・ 今回のマラソンはかなりプレッシャ…
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メンタル強化トレーニング?富山マラソン無事完走!!

無事 3時間10分切りができ国際資格をいただくことができました~! ほーーーーーんとホッとしています 自分に与えたプレッシャーに首を絞め、緊張しまくる日々 なのに、それなのに義母実母2ハハを連れて行く富山までのハシリタビと設定してしまい 自分で自分の首を絞めにかかる・・・ 道中ではハハたちのマシ…
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いよいよ!富山マラソン2018

あと1日になってしまいました~富山マラソン! 今週は横浜、金沢マラソンに出られる方のご来店多かったですね 富山マラソンは少し少なめ? でもその中で出られる方とお会いすると嬉しくて、ついつい自分の話もしてしまいました(笑) 今回はガチレース  あ、いつも真剣ですが・・・(笑) 10月から大好きなビ…
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ランニング時の謎の腹痛 見つけた対策法!!?

レースまであと7日 今週はしっかり睡眠とって休足したいと思います。 (いつも寝てばかりだろ?とオラオが囁く・・・) 一番の心配だった右横腹の腹痛・・・・ ランニング時に速度に関わらずキリキリして痛くなると走りにくくなる 謎の腹痛 ネットで調べると出てくるのは横隔膜の痙攣 原因は・・・ ・呼吸が荒れている(最初からスピ…
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フルマラソン前の模試!5000タイムトライアル

富山マラソンまでいよいよ8日 一桁になってしまいました。 この1ヶ月はお尻に火がついたように走りました。 もっと前から計画たてていたら、こんなことはないのに とにかく詰め込み式・・・ そして自分なりの試験日 5000TT タイムトライアル 先シーズンのベストタイムは19分35秒 …
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富山マラソン スタッフサチコセットの威力を~(お願い)

富山マラソンまであと2週間 週末は本番を想定してサプリを摂りながら3時間走 しかーし また50分で右横っ腹の痛み・・・ 痛くなるとホントに走れなくなり、この日は早々終了 昨日 リベンジ 痛くなる気配ありつつ、何とか3時間 目標設定通り走れました。 普段しない体幹トレーニングもし…
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自分で与えたプレッシャー 富山マラソンガンバフンバします

富山マラソンまであと17日 ひぇーーーー 時間が足りませんが、時間は戻せません。 できることをしましょう。するしかありません。 北海道マラソンで超撃沈したので、そのマイナスイメージが拭えないそんなおセンチな気分です(笑) レース前だから仕方ありません。 これまでレースで大きな目標を立てて…
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雨のち晴れ3時間走 しかし黄色信号?

とにかく時間がないので、今週も3時間走! しかしスタート時は何故か 土砂降り・・・ なんで~?と言ってたら 「急にスイッチ入って練習してるからちゃう?」と言われて 納得 90分経ったところで右の横っ腹がキリキリし始める。 最近同じ症状になることが多くて、困ってます{%…
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雨でも3時間走!ウェアも工夫したら快適に走れるゾ

富山マラソンまでちょうど1ヶ月 なんでこんな早い時期のフルマラソンにエントリーしたんだろ~って思うほど、焦っています(笑) 立山を見ながら走りたいと思ったのがエントリー理由だけど、走り足りていないのは火を見るより明らか ということで、雨であろうが走れる時は走るしかない・・・ でもまあまあ雨も…
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信越五岳今年もありがとう~刺激も受けてガンバフンバします

久しぶりのブログ更新・・・ 信越五岳も終わりました。 毎年、関わるカタチが変わってもあの場に居られることがとても嬉しいです。 今年も100マイルコースのエイドを担当。 そしてそれを終えてから後半パートも担当しました。 マイルの56キロ地点 アパエイドはトップ選手が深夜1時ごろ通過し、3時頃がボリ…
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撃沈!北海道マラソン ~練習は嘘つきまへん

あーだこーだ言って道マラ行くのをやめておこうと思っていましたが、 自分にハッパをかけるために撃沈覚悟で臨んだ今回のレース。 アイガー終えてから練習します!と言ったものの、結局ロング走は25km 2時間が最長。 部活で皆さんがよくよく走られてるので、自分の練習不足が痛いほど分かってはいましたが、 体と心が一致せず、、今日の…
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