伊勢の森トレイルランニングレースが終わるといよいよ年末だなぁと思います。
伊勢の森ボラは寒さ対策が必須なので、ここ一番暖かく、汗冷えしないアイテムをチョイスします。
今回はファイントラックを多用。
つくづく機能性が高いと思いました
ボランティアはじっとしたり、バタバタ動いたりと防寒ももちろん、汗冷…
ボランティアはじっとしたり、バタバタ動いたりと防寒ももちろん、汗冷…
寒くなるとついつい布団の中での時間が長くなります・・・
だいたい寝ておきたい私はこの時期のランニングがすこーし億劫になります。
そしてちょっと風邪気味を理由に朝ランもさぼりました。
今週からはギア上げていきたいところだったので、出鼻を自分で挫いた感がありますが、
まずは風邪をこじらせず繋いでいきたいと思います。
という…
最近そんなにまだ追い込んではいないのに、体のキレが悪いです・・・
今日で大阪国際女子マラソンまであと５０日だそうです・・・・
先日の５０００ｍタイムトライアルもじぇんじぇん体が動かないし、ただしんどいだけの５０００TTで
あーぁって感じ
20分を切るのがやっとでした。
でも今週は春の陽気か？と思う…
20分を切るのがやっとでした。
でも今週は春の陽気か？と思う…
最近、ガンバフンバくんの登場率が高い・・・
マラソンシーズンです。毎週ほどどこかに出没しています。
こんなに露出が多いと、そろそろ飽きられる？？
女心と秋の空・・・・・ (笑)
そんなこと言わずにまだまだ可愛がってくださいね～ お願いしまーす
来年はイノシシ年だしね{%びっくり１webry%…
来年はイノシシ年だしね{%びっくり１webry%…
大阪マラソンも終わり、11月のレースもこれにて終了です。
それぞれの秋マラソン いかがでしたか？
悔しい思いをした人、思いを達成した人、とことん楽しめた人
どんな形でもそれがそれぞれのマラソン
応援しているとそんな気持ちになります
今年のRWSオトナの部活でガンバ…
応援しているとそんな気持ちになります
今年のRWSオトナの部活でガンバ…
今週は福知山マラソン、大阪マラソン、富士山マラソン、つくばマラソン・・・
マラソンシーズン真っ盛りです
やっと寒くなりましたが、でもちょっと寒いくらいがマラソンは走り易いです
日中は日差しがあると暑くなりますしね。
そんな週末、大阪にはあのアクの強いオトコがやってきます{%…
やっと寒くなりましたが、でもちょっと寒いくらいがマラソンは走り易いです
日中は日差しがあると暑くなりますしね。
そんな週末、大阪にはあのアクの強いオトコがやってきます{%…
神戸マラソンガンバフンバ応援行ってきました！
朝から快晴で暑いフルマラソンでしたね・・・
水分は摂らないといけないけれど、水ばかり飲み過ぎてミネラル不足になると脱水にもなる危険性もはらんでいたし、
暑くて汗がいっぱい出て、後半冷えて低体温ということも大いに想像できるコンディションでした。
今回当店のイベントにご参加い…
1月の大阪国際まではしっかりと脚づくりを・・・
ジョグペースでもしっかり動くことを意識していきたいと思います。
そんなジョグのお供にできそうなグッズが入荷してきました
ノースフェイスのエンデュランスビーニー
キャップは被ると暑く感じることも多々ありますが、これは裏地にポリプロピレンを使用…
ノースフェイスのエンデュランスビーニー
キャップは被ると暑く感じることも多々ありますが、これは裏地にポリプロピレンを使用…
そろそろリスタートをしようと思っています。
いつもこのままマッタリしていくのが私の癖。
だからちゃんと練習計画を立てました。
私に足りないのは継続的かつ地道な脚づくり
スピードタイプであることは自覚していますが、それを維持する自脚はまだまだ
その証拠にマラソン終えてから、お尻周辺がピリピリ・・・・
…
…
よく走る時のフォームについて聞かれることがあります。
姿勢が良いとか言われることが多いのですが、実は肩は巻肩。調子が悪いと感じる時はだいたい巻いてきています
少し前までは跳ねるような走り方で、推進力が前に行かず上に逃げているような感じ。
走れば股関節が痛くなったり、腸脛靭帯が痛くなったりと痛みは付き物でし…
少し前までは跳ねるような走り方で、推進力が前に行かず上に逃げているような感じ。
走れば股関節が痛くなったり、腸脛靭帯が痛くなったりと痛みは付き物でし…
富山マラソンを終えてから、今回は疲れを引きずりました。
月曜日にいつも体を見てもらっている先生にメンテナンスしてもらい、一晩寝たら復活した
と思ったけれど、火曜日の練習会でペースメイクしたら次の日またシンドイ・・・
油断してはいけませんね・・・
今回のマラソンはかなりプレッシャ…
と思ったけれど、火曜日の練習会でペースメイクしたら次の日またシンドイ・・・
油断してはいけませんね・・・
今回のマラソンはかなりプレッシャ…
無事 3時間10分切りができ国際資格をいただくことができました～！
ほーーーーーんとホッとしています
自分に与えたプレッシャーに首を絞め、緊張しまくる日々
なのに、それなのに義母実母２ハハを連れて行く富山までのハシリタビと設定してしまい
自分で自分の首を絞めにかかる・・・
道中ではハハたちのマシ…
自分に与えたプレッシャーに首を絞め、緊張しまくる日々
なのに、それなのに義母実母２ハハを連れて行く富山までのハシリタビと設定してしまい
自分で自分の首を絞めにかかる・・・
道中ではハハたちのマシ…
あと1日になってしまいました～富山マラソン！
今週は横浜、金沢マラソンに出られる方のご来店多かったですね
富山マラソンは少し少なめ？
でもその中で出られる方とお会いすると嬉しくて、ついつい自分の話もしてしまいました(笑)
今回はガチレース
あ、いつも真剣ですが・・・(笑)
10月から大好きなビ…
富山マラソンは少し少なめ？
でもその中で出られる方とお会いすると嬉しくて、ついつい自分の話もしてしまいました(笑)
今回はガチレース
あ、いつも真剣ですが・・・(笑)
10月から大好きなビ…
レースまであと7日 今週はしっかり睡眠とって休足したいと思います。
（いつも寝てばかりだろ？とオラオが囁く・・・）
一番の心配だった右横腹の腹痛・・・・
ランニング時に速度に関わらずキリキリして痛くなると走りにくくなる 謎の腹痛
ネットで調べると出てくるのは横隔膜の痙攣
原因は・・・
・呼吸が荒れている（最初からスピ…
富山マラソンまでいよいよ8日 一桁になってしまいました。
この1ヶ月はお尻に火がついたように走りました。
もっと前から計画たてていたら、こんなことはないのに とにかく詰め込み式・・・
そして自分なりの試験日
５０００TT タイムトライアル
先シーズンのベストタイムは19分35秒
…
そして自分なりの試験日
５０００TT タイムトライアル
先シーズンのベストタイムは19分35秒
…
富山マラソンまであと2週間
週末は本番を想定してサプリを摂りながら3時間走
しかーし また50分で右横っ腹の痛み・・・
痛くなるとホントに走れなくなり、この日は早々終了
昨日 リベンジ
痛くなる気配ありつつ、何とか3時間 目標設定通り走れました。
普段しない体幹トレーニングもし…
昨日 リベンジ
痛くなる気配ありつつ、何とか3時間 目標設定通り走れました。
普段しない体幹トレーニングもし…
富山マラソンまであと17日
ひぇーーーー
時間が足りませんが、時間は戻せません。
できることをしましょう。するしかありません。
北海道マラソンで超撃沈したので、そのマイナスイメージが拭えないそんなおセンチな気分です(笑)
レース前だから仕方ありません。
これまでレースで大きな目標を立てて…
時間が足りませんが、時間は戻せません。
できることをしましょう。するしかありません。
北海道マラソンで超撃沈したので、そのマイナスイメージが拭えないそんなおセンチな気分です(笑)
レース前だから仕方ありません。
これまでレースで大きな目標を立てて…
とにかく時間がないので、今週も3時間走！
しかしスタート時は何故か 土砂降り・・・
なんで～？と言ってたら
「急にスイッチ入って練習してるからちゃう？」と言われて
納得
90分経ったところで右の横っ腹がキリキリし始める。
最近同じ症状になることが多くて、困ってます{%…
なんで～？と言ってたら
「急にスイッチ入って練習してるからちゃう？」と言われて
納得
90分経ったところで右の横っ腹がキリキリし始める。
最近同じ症状になることが多くて、困ってます{%…
富山マラソンまでちょうど1ヶ月
なんでこんな早い時期のフルマラソンにエントリーしたんだろ～って思うほど、焦っています(笑)
立山を見ながら走りたいと思ったのがエントリー理由だけど、走り足りていないのは火を見るより明らか
ということで、雨であろうが走れる時は走るしかない・・・
でもまあまあ雨も…
ということで、雨であろうが走れる時は走るしかない・・・
でもまあまあ雨も…
久しぶりのブログ更新・・・
信越五岳も終わりました。
毎年、関わるカタチが変わってもあの場に居られることがとても嬉しいです。
今年も100マイルコースのエイドを担当。
そしてそれを終えてから後半パートも担当しました。
マイルの５６キロ地点 アパエイドはトップ選手が深夜1時ごろ通過し、3時頃がボリ…