テーマ:トレーニング

夏の脚づくりにおすすめアイテム!STC PURE WHEY

令和は走っている予定だったのに、すっかりまたご無沙汰になっております。 次は北海道マラソンを予定しておりますので、やっぱりそろそろ始動しなくちゃ ちゃ・・・ いつものパターンですね笑 どれだけ走れなくなっているのかその目安になるのが5000タイムトライアル 先週久しぶりに走りました。 結果は20:15 前回2…
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走らないと走れなくなる~!?

すっかり初夏を感じる季節になりました。 こんなにお天気が良いとやっぱり外へ出かけたくなり、かなり久しぶりに一日しっかりお山へ 近くのお山だとすぐに帰って来てしまう可能性があるので、ワンウェイで行けるルートで 播磨アルプスから小野アルプスへと縦走してきました 5キロ以上お山を走るのは実にいつぶりか…
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ランニングは継続のスポーツ・・・次のエントリーは

名古屋ウィメンズマラソン走られた皆さま お疲れ様でした! サチコ練にご参加いただいている方も名古屋ウィメンズに出られる方が多く、そのタイムや楽しく走れたのかなど結果が気になるところ メールいただいたり、水曜日に(きっと無理して)お越しいただいたりして、その完走した気持ち良さや嬉しさを共有させてもらって幸せな気持…
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次の勝負シューズ!HOKA カーボンロケットで飛んでいくぞ~

ランニングは継続のスポーツ・・・ 走り過ぎて故障をしてしまうと走れなくなるし、だからといって走らないと本当に走れなくなる・・・・ 自分に言い聞かせています(笑) 体の弱い私はひとつフルマラソンを走ると、少し体に違和感を感じてその後(ものすごく)休みがちになります。 でもここを無理してしまうとそれはそれで走れなくなる …
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「最後の調整」なんて素敵な言葉はない けれど、できることします!

よく店長が調整なんて簡単に言葉にするなと言います。 確かにしっかり走って無いのに、調整なんてとても言えません(笑) 最後のロング走?は1時間レースペース 残りジョグで20キロちょっと このペースでフルマラソン走り切れるか不安ですが、あとは当日のテンションに任せてしまおうと あまり深く考えずに、楽しむ気持ちだけで行こうと思って…
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最後の追い込み?ペース走10キロ 

大阪国際女子マラソンまであと9日! 12月末から慌てて走り込みして、いつもの夏休みの終わりテキ宿題片付け練習 1週間前には疲労を抜いていきますが、普段そんなに走っていないので できることはギリギリでもする作戦 昨日はペース走10キロの練習会 ペースコントロールは参加者の皆さんにお任せして、 「もう後がないんです 自分の…
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大阪国際女子マラソンまでジタバタ!天王寺七坂でセット練

1月ってほんと早い~ もう10日過ぎたなんて! とにかく一日一日が大切で、なのに寒いと気持ちも萎えてしまって・・・ 「これではダメだ~」と発破をかけようとしたら、 店長ORAOが「明日は朝ちゃんと起きて3時間走するぞ」とハッパをかけられる・・・・ ということで、店長がハ…
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新年!今月はいよいよ大阪国際女子マラソン

あけましておめでとうございます。 今年もどうぞRUN-WALK Styleをよろしくお願いいたします。 毎年元旦は走って15キロ先にある服部天満宮へ行くのが習慣になっております。 今年ももちろん行く予定・・・・ でしたが、そのまえに 亥年なので?ガンバフンバくんと大阪城までお参り 映えを狙っ…
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この寒暖差に負けない!自律神経を整えるゾ~

最近そんなにまだ追い込んではいないのに、体のキレが悪いです・・・ 今日で大阪国際女子マラソンまであと50日だそうです・・・・ 先日の5000mタイムトライアルもじぇんじぇん体が動かないし、ただしんどいだけの5000TTで あーぁって感じ 20分を切るのがやっとでした。 でも今週は春の陽気か?と思う…
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フルマラソン前の模試!5000タイムトライアル

富山マラソンまでいよいよ8日 一桁になってしまいました。 この1ヶ月はお尻に火がついたように走りました。 もっと前から計画たてていたら、こんなことはないのに とにかく詰め込み式・・・ そして自分なりの試験日 5000TT タイムトライアル 先シーズンのベストタイムは19分35秒 …
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自分で与えたプレッシャー 富山マラソンガンバフンバします

富山マラソンまであと17日 ひぇーーーー 時間が足りませんが、時間は戻せません。 できることをしましょう。するしかありません。 北海道マラソンで超撃沈したので、そのマイナスイメージが拭えないそんなおセンチな気分です(笑) レース前だから仕方ありません。 これまでレースで大きな目標を立てて…
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雨のち晴れ3時間走 しかし黄色信号?

とにかく時間がないので、今週も3時間走! しかしスタート時は何故か 土砂降り・・・ なんで~?と言ってたら 「急にスイッチ入って練習してるからちゃう?」と言われて 納得 90分経ったところで右の横っ腹がキリキリし始める。 最近同じ症状になることが多くて、困ってます{%…
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雨でも3時間走!ウェアも工夫したら快適に走れるゾ

富山マラソンまでちょうど1ヶ月 なんでこんな早い時期のフルマラソンにエントリーしたんだろ~って思うほど、焦っています(笑) 立山を見ながら走りたいと思ったのがエントリー理由だけど、走り足りていないのは火を見るより明らか ということで、雨であろうが走れる時は走るしかない・・・ でもまあまあ雨も…
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スタッフサチコを連れて行く 松本城to下諏訪

アイガーまであと35日 そろそろロング走しなくっちゃいかん・・・ という言い訳をして、仕事休みをもらい長野県へ。 2年前から「今年したいこと100」に入っていた 「信州に移住した友人のところへ(一人で)行くこと」 「美ヶ原トレイルを走りたい」を実現したいのが一番の理由。 距離踏まなくてもいいし、ただノビノビしたいだ…
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食べて飲んでばかりじゃなくて ランニングは継続のスポーツです

気が付いたら奥三河パワートレイルから1ヶ月経ちました。 ちっとも自慢にならないけれど、この1ヶ月の走行距離は100キロ満たず・・・ そのうち40キロは2週間前に走った熊野古道で、日常はほぼ週一サチコ練のみ・・・ ゆっくり休んだおかげで体の調子は戻ってきたけど、すっかりビールっ腹 毎日の晩酌 大好きなお布団で包まって過ごすこ…
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新年!最初は店長ORAOと勝負!?大阪ハーフ出ます!

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 今年もどうぞRUN-WALK Styleをよろしくお願いいたします。 毎年テーマを決めておりまして、昨年は「走る」・・・・ トランスアルパインを完走でき、十分目標は達成できたかと思っています(笑) 今年のテーマは「学ぶ」{%キラキラwebry%…
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サチコセット太鼓判いただきました!~大阪マラソンはコレで走ります~

来週は神戸マラソン、大阪マラソンと都市型のレースが続きます。 私も大阪マラソンに向けて練習継続中 スピードは付いてきたけど、まだまだロング走には自信がありません。 昨日は朝から2時間走をしました 途中から良いペースで走ってる男性たちのお尻についていってしまったので、 設…
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みんなで走るって有難い

店長ORAO不調のため、夜の練習会を一緒に走らせてもらえて 先週、今週と集中して走っています。 距離を踏んでいるわけではないけれど、短い距離をしっかり集中して走る やっぱり一人で走るより集中できますね。。。 練習会って有難い 周りの男性のお尻を追っかけること{%ハート1webry%…
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大阪マラソンまであと41日だそう・・・

マラソンシーズン突入~ 私の第一弾フルマラソンは大阪マラソン 7年ぶりに走るのを楽しみにしています。 しかーし 斑尾終わってから走っているのは「サチコ練」でアテンドする距離のみ・・・ お客様に「マラソンはやっぱり練習していないとね・・・・」と愛のある痛い一言を言われました…
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HOKA oneone クレイトン2で走ってみました♪

毎日暑いです。 猛暑日が続いていて、急な雨が降っても、昔だったら一旦涼しくなったのに、涼しくなりません。 地球もびっくりしていると思います。 今日は朝から大阪城で時間走 朝から暑いですが、体が暑さに慣れてきたのか、ちょっとだけ木陰に入ると風を感じて涼しく感じます 祖母が畑仕事をしている時、…
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トレーニング再開~強さの秘訣を学びにいってきました~

週末暑かったですね~ レースだった人は暑さで大変だったと思います。 奥三河パワートレイルから あっという間に3週間たち、 ちゃんと練習すると宣言したにも関わらず、カラダが休ませてほしいといっているように聞こえたので しっかり休んでいました(笑) こういう声にはとても従順なワタクシ・・・・ でもさすがにそろそろ稼…
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奥三河まであと2週間~比叡山トレイルランのコースで稽古~

奥三河パワートレイルまであと2週間 先週のダイトレから風邪をこじらせ、平日ノーラン しかし、奥三河は待ってくれません。 ということで、奥三河まで最後のロング走 舞台は・・・・・ 比叡山 来月ある比叡山インターナショナルトレイルランニングレースの…
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店長ORAOに付き添って六甲全山縦走してきました♪

実は六甲全山は縦走したことがなく、店長ORAOが正規ルートで往復するというので、 復路パートを並走することにしました 待ち合わせはナチュールスパ宝塚 スタート時間は5時すぎでゆっくり走るとのことで おおよそ7時間後の12時に間に合うように向かう・・・・ つもりが、電車の遅延とかトイレとかな…
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奥三河パワートレイルリベンジ~引きずりまわしの刑に遭う~

わたしがちゃんと練習できるのは定休日の月曜日 本当のこと言えば出勤前に走ることだってできるのに、 なかなかできない。つくづく意思が弱い でももっと本当のことを言えば、スイッチが入るととことんしてしまう気もあるが、 全くスイッチが入らないのがここ数年
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奥三河パワートレイルリベンジに向けて始動!

この一年、このために走ってきたと言っても過言ではありません。 奥三河パワートレイルリベンジ 昨年は直前にケガもして、ほとんど練習もせずに走って、案の定30キロ地点で脚も痛くなり、関門に引っかかるという・・・ それが悔しくて、この一年奥三河パワートレイルを完走するために マラソンも継続し…
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やっぱりしんどい 5000TT

先週に引き続き5000タイムトライアル 先週走って思い出した 今月末の大阪ハーフの存在 確かハーフってしんどかったよね~って 記憶を辿るとハーフは2013年の古宇利島マジックアワーラン以来 4年ぶりのハーフマラソン 5年ぶりの大阪ハーフ 確かハーフってしんどかったなぁとしか思い…
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今年初の5000TT ブレることなく走りたい

初売りセールも終わり、たくさんのお客様にご来店いただき感謝 昨日からはまったり営業中(笑) そして今年初のスピード練の日でした。 今回は5000TT(タイムトライアル) ガーミンの記録を辿ると夏以来していないことに気付く。 あぁほんと練習してないなと気付く。 走る前から調…
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2017年 100のしたいこと もちろん一番は!?

2017年始まりました。 今年の目標は「走る」にしました(笑) ランニングショップスタッフが何言ってんだ?って感じですが、 実はあまり走らない私 周りが普段よく走っていることをFacebookの投稿などやRWSオトナの部活で見ながら、 自分がいかに走っていないかことを痛感させられています。 もちろん部…
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お父さんは心配性・・・テキナ マラソン部課外活動報告

今日はマラソン部の課外活動?でお山へ トレイル部からの流れで、監督の地図を元に、決められたコースを順番にスタートしてゴールを目指すというスタイルの練習。 前回はコースを知らないマラソン部の方をアテンドし、今回は1人で行っていただきました。 しかし、マラソン部の貴重な20歳台  ○○なちゃんは「もしかしたらロストす…
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京都一周トレイルへ~ドキドキナイトトレイル~

夜更かしはニガテです。 布団のなかが好きです。 ナイトトレイルに行かれる皆さんのこと、夜も寝ずに走るなんて本当にびっくりやと思っていました。 昼の方が山の美しさが感じられて、夜に行く醍醐味は何か?と思っていました。 でも、みんな楽しそうにいかれているので、ちょっと興味はありました笑 …
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