雨のち晴れ3時間走 しかし黄色信号?

とにかく時間がないので、今週も3時間走!
しかしスタート時は何故か 土砂降り・・・

なんで~?と言ってたら
「急にスイッチ入って練習してるからちゃう?」と言われて

納得


90分経ったところで右の横っ腹がキリキリし始める。
最近同じ症状になることが多くて、困ってます
食べてすぐ走ったら痛くなるやつ。あれ 
でも別に食べたわけでも水をがぶ飲みしているわけでもないのに・・・

困ってます。
画像

いわゆる横隔膜の痙攣だとは思うのですが、最近よく起こるのでなんとか予防に努めたいです。
結局、途中2回止まって痛みがある場所をマッサージしたり、深呼吸して動き出すことができましたが、
これは本番には避けたい~

やっぱり腹筋かしら
腹筋ないんです・・・


しかも雨もすっかり止んで、今度は晴天へ
めっちゃ蒸し暑い・・・

だんだん茹でタコになって、頭から湯気が出てきました・・・

本番こんな感じになったら嫌だなぁとつぶやいたら
「富山はフェーン現象が起きやすいから可能性あるね~」と
嬉しくない情報もいただきました

終えたらしばらく動けなかった~

富山マラソンまであと21日

時間がなーい

できることやっていきますガンバフンバ!

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