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zoom RSS 最後の追い込み?ペース走10キロ 

<<   作成日時 : 2019/01/18 07:31   >>

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大阪国際女子マラソンまであと9日!
12月末から慌てて走り込みして、いつもの夏休みの終わりテキ宿題片付け練習

1週間前には疲労を抜いていきますが、普段そんなに走っていないので できることはギリギリでもする作戦

昨日はペース走10キロの練習会
ペースコントロールは参加者の皆さんにお任せして、
「もう後がないんです 自分の練習させてください」という暗黙の了解を得て?
キロ4分のグループに入れてもらい、ペース走10キロ

自分でペースを刻む訓練を普段しているためか、体感でペースがわかるようになってきているのも
収穫です。
それにしてもしかし人の後ろをついて走るって なんて楽なのだ・・・・

時計を見ることもなく、ついていく・・・
なんて楽なのか!(笑)


おかげで10キロ ペース守って走ることができ、本当に有難かったです。
ありがとうございました

あと週末レースペースでペース走をして一応できる練習は終えたいと思っています。

あとは、良く噛んで食べて、お風呂に入って、良く寝るだけでしょう。

しかも調整で前々日の金曜日にはカキラがあります
まるで私のための日程です。

冬は痛みが出やすいから!ケアして走ろう ノルディックウォーキング&カキラ

寒くなると痛みがやっぱり出やすいです。
隠れていた歪みが表面化する時期でもあります。
自己整体と呼んでる カキラ 受けてみてください

ひさしぶりになるので私も楽しみ


テーピングの準備なんてしてみたり(笑)

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ガンバフンバくん 書いてみたけど、写してるのにどうも鳥みたいになる・・・・
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ガンバフンバくんの生みのお母さん すごいなぁと改めて思います

練習後は導入されたクラフトビールサーバー

この時期に導入ってわたしには酷!
我慢なんてできませーん
禁酒は一週間だけにしとこ笑
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さぁ ガンバフンバできるか?
ドキドキワクワク そんな気持ちも含めて楽しみます

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