テーマ:トレーニング

私の「俺チャレ」

ずっとやりたいと思っていたことがありました。 私のハマっているろっ骨エクササイズKaQiLa~カキラ~を大阪は泉州地域、関西空港のある泉佐野市マルゼンさんでしてからの帰宅ラン ちょうど40キロくらいになるので、真夏のフルマラソン挑戦にちょうど良いなぁと思っていました。 1年前のRUN+TRAIL 店長ORAOが表紙を飾…
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信越を想う

昨日はスタッフタケシとトレイルへ 私たちは9月に開催される信越五岳トレイルランニングレースを控えており、稽古が必要。 土日は仕事だし、しっかり走れるのは定休日の月曜日 先週1人で走ったら心が折れまくったので、一緒に10時間動く練習をすることにしました。 信越は110km走るのですが、5…
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暑さに慣れますか?夏のトレーニングって難しい!

毎日暑い日が続いています。 暑さに慣れるっていうけれど、無理をしすぎると身体を壊してしまってつながらないし、 休息しすぎると脚は作られないし、その調整というかバランスが難しいなぁと思います。 週末はトレイル部。暑いなか、ガンバフンバされていました 思うように体が動かなかった人も多…
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最高のデトックスとは? カキランチからトレイル部まで

フィンランドから帰って、体が休みたいとSOSを出していて、体からの声に素直に従って休んでました (店長ORAOは休むまなく動き回っていますが・・・・・) 心と体は繋がっていますので、心はダークサイトに入っていて、もう少しでダースベイダーになるところでした そんな私を引き上げてく…
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トレイル部はじまっています!

気が付けば6月も終わろうとしています。 天空マラソンも終わり、この1年の再スタートの気分です。 6月の記憶があまりありません・・・・ 余裕がなくて、ブログの更新も、家の掃除も、メールの返信も滞ってしまい 今日なんだか時間ができたなぁ~と思っていたら、 洗濯…
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オトナの部活 番外編 ~裏鬼レン~

皆さんがゴールデンウィークにアウトドアを楽しむ様子がキラキラしていて、 私もお外にいきたーーーいって思っていたら、 店長ORAOが「明日、比叡山部ジョシと動いてきて」と 神の声~ ということで、ゴールデンウィーク最終日 お山で動いてきました{%キラキラw…
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始動 ~ HOKA TRACERとジョグ!~

昨日は比叡山International Trail Run に参加される皆さまの不安を解消? いえ、不安を共有する集まりをガンバフンBARにて開催いたしました 初めての方から、リベンジの方、昨年も完走されて今年はより高みを目指す方までご参加いただきました。 直前に全コースを試走し…
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走れる喜び♪

実に22日ぶりのランニング。 奥三河パワートレイルを走る前に、脚チェックを兼ねて加圧トレーニング後、軽く走ってきました。 加圧トレーニングについては以前のブログ「加圧トレーニング再開しました♪」でも紹介していますが、 私にとってはいつも頼みの綱テキ存在 ニューハレテーピン…
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今できることをする

九州熊本で発生した地震でお亡くなりになった方々のご冥福をお祈りします。 被災されている方々が一刻も早く普段通りの生活に戻れるよう、何かできることはないかと考えます。 テレビ、SNSでいろいろな情報が流れる昨今、本当に必要な情報が被災されている方や それを応援する方に届くことが重要なんだろうと思いますね。 わたしが…
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ファーストエイドセットのおかげさまで

捻挫してしまいました。。。。。 改装準備から10周年セールの忙しさでノーランの1週間。 体を動かしに軽く走るつもりが、走り始めてすぐに木の根に足を持って行かれ、、、、、 元々捻挫していた右足を再びやってしまいました。 ほんとドンクサイ ザックに入っていたファーストエイドセットが…
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金勝アルプスは楽しい!

定休日の月曜日はサチコ練(奥三河パワートレイルのための個人練習会) 週末で110㌔ほど走っている店長ORAOの疲れもあり、今回はゆるゆるトレイル (良かった・・・・という心の声が洩れまくり) 滋賀は金勝アルプスに行ってまい…
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雨の3時間走

篠山ABCマラソンまであと14日 3時間動き続けるという練習はできておらず 昨日は降水確率90%だったけど3時間走しました~ 朝ごはんはコレ笑 濃いやろ~ 小雨程度で本降りになることはなく、でも時々吹く風が冷たかったです。 出で立ちはONYONE長袖イ…
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走る走る詐欺?

月曜日 RUN-WALK Styleは定休日です。 わざわざ高知まで の高知龍馬マラソンから帰ってきた店長ORAOはゆっくりDAYなので、 私今日は走ります!と宣言しました。 土曜日にちょっと速度あげて走ったら股関節が痛くなり、凹んでおり、 走ったら痛みが出るのではないかと不安に・・・・
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久しぶりの30キロ走

しばらく ほんと久しく長い距離を走っていなかったので、 フルマラソン走りきれるか不安になり、 マラソン部の3時間走稽古に入れてもらい、ロング走しました 途中、2年前の四万十ウルトラマラソンで40キロ地点までずっと一緒に走っていた き○ぴーとペースが一緒になり、 なんだか2年前を懐…
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スロースローdeトレイル部

先週はどうも 背中の調子が戻らんので、走ってませんでした。 休もうと思うとトコトン休んでしまう癖があり、(良いか悪いかは別として) トレイル部にも行きませんと宣言していたら、 スロースロークラスを設けたから、行くようにと鬼が言うから 行ってきましたトレイル部。…
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トレイル部の練習(稽古)についていったら・・・・・(Vol. 2)

今日も行ってきました トレイル部の稽古へ ほんと、去年よりレベルがあがっているので、付いていくのに必死です。 基本ランニングスタイルを続けるこの部活 スタッフとして行っているからには、歩くわけにはいかない~~~ キツカッタです・・・・ 1人ではぜ…
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トレイル部の練習について行ったら・・・・

今日比叡山、奥三河トレイル部の練習日 スタッフとしてスイーパーとして付いて行きましたが、 スタッフとしての動きは集金くらいで笑 あとはひたすら付いていくのに必死 どうも心肺機能が弱くなっている気が・・・・ ふくらはぎの張りも気になる・・・・ 脚がも…
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サチコ練 ~奥三河パワートレイル完走目指して~

年末は寝違えのため大掃除だけで体からストップがかかり、 年始もやっぱり寝違え継続で、、、 やっと走れるようになり、今日はサチコ練つけてもらうことに 新神戸から摩耶山周辺を26km 出来る限りランニングスタイルで 黒岩尾根しんどかった{%がっかり(orZ)we…
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加圧トレーニング再開しました♪

4年前 初フルマラソンを完走するために必要なことはなにか・・・・ 考えていたところ、巡り合った 加圧トレーニング おかげで楽しく美しく?筋力アップでき 見事にフルマラソンを楽しく完走できました。 その時の様子をトレ…
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