テーマ:ケア

セルフケアに良いもの~!出逢いの体育の日 

体育の日の10月12日 加圧トレーナーでピラティスの先生である西岡トレーナーのイベントに行ってきました。 自宅でできるセルフケア☆コンディショニングポール活用法&快適美脚ピラティス ケアのためにできること良いと思うことは何でもしてみよう とぎっくり腰以来思っており、そんなタイミングで飛び込んできた…
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ハーブで肝臓労ります

10月に入って急に寒くなったせいか、頭痛が酷く丸二日寝て過ごしてました~。 たつ先生に聞いたら、肝臓の働きが悪くなると目の周りなど頭の前部分の痛みが出るって。 そう言えば前にも同じ症状で教えてもらったなぁ。 教えてもらった対処法と今お勉強中のハーブで乗り切ることに ハーバルフードマイスター講…
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野菜生活 再スタート

レース後は内臓の疲れがあるので、食事には気をつけたいところ・・・・でしたが、 1年間食事も気をつけてきたので、その反動で この1週間はココロに優しい外食をしました 良いんです。 ずっと気を付けるのは心に良くないから でも結婚記念日だったので、ふたりで美味しいお食事…
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ぎっくり腰に効いたもの

ぎっくり腰ってこんなに痛いものだって知りました。 グキッていう音がしました。 すぐに「これが 世に言う ぎっくり腰かぁ~」 と分かり、動けなくなりました。 頼りの店長ORAOは乗鞍合宿に行って不在。出勤できないことをスタッフに伝え、さぁどうしよう。。 Facebookでは基本…
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身体のメンテナンス日

昨日は身体のメンテナンスでお世話になっている 大阪南部 高石市羽衣にある たつ整骨院へ 店長ORAOは月1回メンテナンスしてもらっていますが、私は何か気になることがあった時だけお世話になっています。 整骨院と聞くと骨とか筋肉とかにアプローチすると思いがちですが、 このたつ整骨院は内臓へのアプローチというほうが近い気がします…
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ファーストエイドセットに何をいれていますか??

トレイルに行く時 ファーストエイドセット何を入れていますか?? これいつも悩みます。。。 これも入れよう、あれも入れようと思うと荷物が多くなるし、 なくては何かの時は自分を守れないし。 先日staffタケシが乗鞍に行った時 転倒して足を切りました その時の詳しい様子は…
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ろっ骨エクササイズ”KaQiLa~カキラ”とランニングの関係

がんばらないでいいエクササイズ”KaQiLa"~カキラ~体験していただきました~! 以前に体験してぜひRWSでも開催したい!と思ったカキラ 頑張らないでいいというところに惹かれました。 スポーツなんでも頑張らないと向上しなかったり、 ランニングも少しは頑張らないと前に進まないし・・・と頑張るという…
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内臓疲労にお白湯生活

残暑お見舞い申し上げます 暑い日が連日続いていますが、体調はいかがですか? ただでさえ、この暑さで冷たいものを飲んだり食べたりすることが多いのに 走って冷たいものをとって、ランナーの内臓疲労はハンパない状態になります この時期しっかり走り込み…
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